減肥技巧/氣功減肥的機理

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氣功減肥古人早已有認識,而且在今日,氣功鍛煉除了防病治病,強健體質外,確實亦有減肥作用。那么氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢?

氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用,發揮人體潛力,通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫,鍛煉人的精、氣、神,調整身體的生理功能,達到身心健康的目的。它在鍛煉方法上要求“動靜結合”,強調在鍛煉過程中,把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律,把精、氣、神作為人之三寶,把調和陰陽,益氣養形作為養生健美之理論基礎。從現代的角度來看,氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用,對機體的生理功能起到調整作用,從而能糾正機體的異常反應,這是氣功鍛煉的整體作用;氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用,通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥,不僅有局部減肥作用,且主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛煉時要求入靜,使人處于一種“松弛狀態”,能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高,有利于調整大腦功能,提高植物神經的協調功能,有利于大腦控制、調整各臟器的功能,包括內分泌代謝的功能調整,這對減肥是一個很重要的方面。此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路,內與臟腑、外與肢節溝通。

通過經絡,把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯成一個整體,并借以運氣血、營養全身,使人體各部分的功能活動保持協調和相對平衡。若機體經絡不通,則氣血不暢,不僅可以產生體表癥狀,亦可產生內臟功能失調的情況。氣功鍛煉與經絡有密切關系,例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺,或感到有一股暖流沿著經絡路線移動,在練大周天或小周天時,往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉循行。以上現象說明練氣功能疏通經絡,調整陰陽,協調臟腑功能,亦對內分泌代謝起調節作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活動幅度增強,腹肌得到鍛煉,這亦有助于腹部減肥的目的。此外,氣功的動靜結合,靜練內臟生理功能,動練肢體外形,所謂益氣養形,積精全神,“內煉一口氣,外煉筋骨皮”,亦為氣功健美減肥的理論基礎。

32 氣功減肥法 | 氣功減肥的方法 32
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